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分享住宿(健康醫療網/記者關嘉慶報導)

ω-3脂肪酸有助身體健康,ω-6脂肪酸過多則容易造成身體發炎!營養師指出,一般食用油中都含有這兩種脂肪酸,但是所含有的比例不同;尤其是蔬菜油例如黃豆油、玉米油、葵花油、花生油,ω-6脂肪酸所含比例較高,食用過自助旅行多就容易使身體發炎。

黃豆油、玉米油、葵花油、花生油的ω-6脂肪酸較多

新光醫院營養課營養師蘇怡瑄表示,食物中含有ω-3脂肪酸較多的有鮭魚、鯖魚等深海魚,或是芝麻油、亞麻籽油與魚油等;ω-6脂肪酸則是在蔬菜油中較多,例如黃豆油、玉米油、葵花油、花生油。而ω-6脂肪酸與ω-3脂肪酸比例最好不要超過4 :1,3:1與2:1則較好。

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身體發炎易出現三高與心血管疾病

所以,當ω-6脂肪酸與ω-3脂肪酸比例是10:1,甚至是30:1會如何?蘇怡瑄營養師指出,在平常的飲食中,通常是不會缺乏ω-6脂肪酸,比較會缺乏ω-3脂肪酸,而在ω-6脂肪酸較高時,身體就會處於發炎狀態,而且容易出現三高與心血管疾病。

ω-3脂肪酸可抗發炎與預防三高

因此,在飲食中就要小心ω-3脂肪酸缺乏的問題;蘇怡瑄營養師進一步指出,因為ω-3脂肪酸含有DHA與EPA,可以幫助腦部神經發育,對於成長發育的幼兒很重要,而成年人飲食中有充足的ω-3脂肪酸,則是可以抗發炎與預防三高,並且可抗胰島素阻抗,能夠減緩糖尿病發生。

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芝麻油、亞麻籽油、魚油含ω-3脂肪酸比例多

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蘇怡瑄營養師建議,依照國民飲食指南,每人每天食用油攝取量大約是3至7茶匙,除了可盡量食用芝麻油、亞麻籽油含ω-3脂肪酸比例多的油脂之外,也可每週食用2至3次深海魚如鮭魚、鯖魚等小型魚,並避免吃大型魚如劍魚、鯊魚等,以免重金屬污染,如果不吃魚,則可補充魚油。

中國時報【楊家鑫╱綜合報導】

美國總統當選人川普又向大陸開炮,批評大陸不照遊戲規則行事,指責大陸是史上最大工作竊盜國,偷竊智財權,北韓議題亦未善盡責任,「中國是時候該住手、照規矩來」;他希望在他上台後,兩國相互尊重,美中才能互利互惠。

川普8日前往愛荷華州謝票,謝票大會上,川普再度數落大陸,稱美國貿易赤字,大陸要負一半責任。他批評,大陸不是市場經濟體,又精選優惠「不照遊戲規則行事」,偷竊大量智財權、對美國企業不公平徵稅,且在北韓核議題上未盡應有協助,任意操控貨幣匯率及傾銷產品。

「是時候該住手了!」川普警告,「我們得(要求中國)照規矩來」,但又開玩笑般地說,「中國除這些(缺點),其他還算挺全球訂房好的。」

川普此前在北卡羅萊納州謝票演講更稱,美國就業機會減少的罪魁禍首就是大陸;「中國是歷史上最猖狂的工作盜竊國,從未有一國像它這樣。」

針對中美可能爆發「貿易戰」,人民大學重陽金融研究院長王文說,2017年中美貿易糾紛極可能陡增,各類貿易訴訟發生可能成為常態。不排除川普將以「匯率操縱國」為由,壓迫人民幣升值。

他說,面對相對陌生且商業交易知名訂房網色彩濃厚的川普團隊,大陸要做好「不打不相識」的心理準備,盡快度過這段中美新磨合期。

大陸外交部發言人陸慷昨強調,中美是全球兩大經濟體非住不可,也是WTO架構重要成員,「解決貿易糾紛有現成WTO架構,可到那兒去談,去解決問題。」他不忘重申,中美確實存在不同看法與分歧,大陸希望雙方建設性管控分歧。預訂酒店

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(中央社記者吳家豪台北1日電)資安研究人員發現Android漏洞導致百萬Google帳號遭駭,Google官方對此表示,已採取多項措施保護裝置與用戶帳號,並發現透過安全性賭場酒店更新或重灌系統軟體可避免遭感染。

法新社報導,網路安全公司Check Point SoftwareTechnologies報告指出,被稱為「Gooligan」的惡意軟體鎖定搭載Android 4.0和5.0作業系統的裝置,使用Android作業系統的行動裝置有近74%為這兩個版本。

報導指出,相關攻擊可竊取電子郵件地址,並驗線上訂房證儲住宿資訊存在手機裡的資料,從Gmail、Google Photos、Google Docs和其他服務取得敏感資料。已有逾100萬Google帳號細節遭竊。

針對此事,Android安全技術總監路德維希(Adrian Ludwig)在官方Google+專頁作出回應飯店,Google已採取多項措施保護裝置與用戶帳號,並改善Android生態圈的安全性。這些措施包含:撤銷受感染帳號並提供用戶明確指示重建安全帳號、從裝置移除受感染App、提供Verify Apps軟體驗證服務、與ISP(網際網路服務提供業者)合作對抗惡意軟體。

路德維希表示,由於新變種的惡意軟體主要目的為推廣App,目前並未發現用戶帳號遭竊取,也未發現特定用戶或企業成為攻擊目標的證據。

路德維希進一步指出,由於新變種的惡二度蜜月意軟體僅使用已知漏洞,已更新安全性的裝置並未被感染。此外,重新安裝系統軟體也可以完全移除惡意軟體。1051201

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